Pasak ekspertų, 3 pagrindinės priežastys, kodėl negalite įveikti atmetimo

Romantiškas metimasis vyksta ne tik vasarą. Nesvarbu, koks metų laikas, jūs galite greitai ir greitai nukristi dėl to, kurį pažįstate tik kelis mėnesius (ar savaites)! Bet kodėl taip atsitinka ir kaip galite tai įveikti? Mes susisiekėme su ekspertais, norėdami sužinoti, kodėl.

pabėgimas, kaip įveikti permetimą pabėgimas, kaip įveikti permetimąKreditas: „Getty Images“

Yra žmonių, kuriuos pažįstate ar su kuriais bendraujate trumpą laiką, kurie gali neištrinamai pažymėti jūsų gyvenimą - o romantiškiems susitikimams tai gali būti ypač aktualu. Kartais turite romantiškas metimasis —Ir tas žmogus gali sulaužyti jūsų širdį bukesne jėga, nei išardžius ilgalaikę įsipareigojančią partnerystę. Žinoma, ne visada logika yra susijusi su širdies reikalais, bet kai praeina mėnesiai ir mėnesiai, o vis tiek skauda buvusį trumpalaikė situacija , tai gali būti tikras nuleidėjas. Tai kodėl vis tiek skauda taip stipriai? O ką galima padaryti, kad sutaisytum savo širdį?

Visų pirma, nevertinkite jausmų, kuriuos išgyvenate. Gerai jaustis taip, kaip jautiesi. „Laiko, kurį turime [išgydyti], nereikia prilyginti [laiko], kuriam pasimatome“, Dr. Jaime Zuckerman, Pensilvanijoje įsikūręs klinikinis psichologas, sako „HelloGiggles“ . „Kiekvienas santykis yra unikalus, neatsižvelgiant į praleistą laiką“.

Tačiau, jei pastebite, kad jums sunku paleisti rankas, pasak santykių ekspertų, pateikiame keletą įžvalgų, kodėl smūgiai skauda taip stipriai - ir ką galite padaryti.





Kodėl sunku įveikti metimą

1 Jums gali būti, kad vaikystėje susiformavo tam tikri prisirišimo lūkesčiai.

Aplink trauką ir prisirišimą yra daug emocinių ir psichinių modelių, kurie užprogramuojami vaikystėje. Porų terapeutas Jana Edwards, LCSW, „HelloGiggles“ pasakoja, kad tai, kaip mes prisirišame prie romantiško partnerio, visiškai diktuoja lūkesčiai, kurie kaupėsi mūsų smegenyse nuo kūdikystės.

'Mes projektuojame viską, ką norime pamatyti, į tą partnerį', - sako Edwardsas. „Jei įsivaizduosime, kad jis yra kažkoks tobulas ar labai norimas kitų, tai gali labai apsunkinti jų praradimą. Be to, jei kam nors kyla sunkumų susidūrus su kokiais nors reikšmingais nuostoliais, širdies skausmas gali atrodyti nepakeliamas ir bus atidėtas kiek įmanoma ilgiau, tikintis susitaikymo “.



du Santykiai galėjo baigtis arba užsimegzti svarbiausiu jūsų gyvenimo momentu.

Kaip seksualumo ugdytojas ir seksualinio sveikatingumo treneris Daktarė Jill McDevitt „HelloGiggles“ pasakoja, kad potvyniai gali pakenkti, nes santykiai atrodė ypač perspektyvūs, nes jie atsirado jūsų gyvenime ypač geru laiku arba baigėsi ypač blogu laiku, dėl to, kad turėjote ypatingą ryšį, arba dėl to, kad jus visiškai apakino santykių pabaiga.

Kad ir kokia būtų jūsų užsitęsusio širdies skausmo priežastis, nėra nustatytų taisyklių, kaip ir kada „turėtumėte“ pasveikti. Taigi, vėlgi, nevertinkite savęs dėl to, ką jaučiat, net jei norite suprasti, kaip dėl santykių pabaigos baigėsi tokia intensyvia nuoskauda.

3 Jūsų cheminis makiažas gali turėti įtakos jūsų emocijoms.

Be to, žmonės gali labai greitai prisirišti ir netgi greitai įsimylėti, sako dr. McDevittas, vien dėl mūsų kūno reakcijos į jaudulį ir malonumą. „Didieji trys - dopaminas, oksitocinas ir serotoninas - priversti jaustis tikrai gerai, kai jūs abu esate kartu, kai abu liečiate ir kai jie jums skiria ypatingą dėmesį “, - sako ji.



Tada, kol dar nežinai, esi prisirišęs. Kai mūsų kūnas sutrinka nuo naujų santykių jaudulio, tai yra galingas jausmas. Ir kai tie jausmai staiga praeina, gali būti sunku atsisveikinti visam laikui. (Maža to, santykiai gali nutrūkti ilgai, kol sužinosite apie juos visus dalykus, vedančius jus į viršų.)

Kaip įveikti bėgimą, jei negali paleisti

Užuot žiūrėjęs į atsigavimo laiką, dr. Zuckermanas sako, sužinokite, kiek jūsų nerimas ir liūdesys dėl išsiskyrimo trukdo jūsų kasdienybei. Tai gali reikšti socialinį atsitraukimą, gerą nemiegojimą, įkyrias žmogaus mintis arba įkyriai tikrinantį socialinę žiniasklaidą darbo ar mokyklos sąskaita.

Jei tai įvyksta pirmiau, daktaras Zuckermanas sako nustatyti miego ir valgymo savitarnos tvarką, užsiimti jums patinkančiais dalykais ir palaikyti ryšį su draugais. Be to, galbūt norėsite apie tai pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, ypač jei tai tikrai tampa jūsų kova. Bet vieną pagrindinių dalykų ji siūlo? Laikykitės atokiau nuo savo buvusios socialinės žiniasklaidos paskyrų. Tai tik prailgins prisirišimo jausmą ir nuoskaudą, kurią galite jausti.